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小伙加班12小时劳累死亡:白领如何预防

2013-07-24 14:57:50来源:互联网热度:评论

大学毕业上班才八个月,因工厂经常性加班,最长时间每天上班12小时,安庆谢德尔汽车零部件有限公司(简称ASP)员工李哲,经常向同学称自己将会“累死”。一日,在高温下连续上班12小时后,当晚在家中再也没有醒来。

大学毕业上班才八个月,因工厂经常性加班,最长时间每天上班12小时,安庆谢德尔汽车零部件有限公司(简称ASP)员工李哲,经常向同学称自己将会“累死”。一日,在高温下连续上班12小时后,当晚在家中再也没有醒来。

小伙加班12小时劳累死亡:白领如何预防

白领如何预防加班劳累死亡

专家建议:减少加班次数和时间,尽量给自己留出休息、放松的时间;有条件的话考虑午睡,且晚上不饮用咖啡或茶,保持睡眠效率;控制自己的波动情绪,以积极的心态迎接工作和挑战;生活中应有意识地培养自己多方面兴趣,如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样,一方面可及时地调试放松自己,另一方面可有效地转移注意力,有利于消除工作的紧张和疲劳。

另外,为预防白领一族“过劳”,专家还特别指出吃早餐的重要性,因为早上是大脑最缺乏能源的时候。健康的早餐应该包括:全麦、糙米等谷类主食、深色蔬菜(如菠菜和西红柿,以补充维生素和矿物质)以及水果等。白领因“过劳”导致不良情绪时,应该找专业心理咨询师予以疏导。

对于白领自身来说,应该做到劳逸结合,注意平衡饮食和合理的休息。永远要记住“只有好的身体才是事业最有力的支撑”。没有健康,一切都无从谈起。另一方面,对于公司来说,应该对员工更加呵护和关爱,创造条件给员工提供更多减压的环境。

人们常说,家庭是温馨的港湾。所以,家庭成员之间不妨多一些真诚的沟通,多一些亲情的温暖,多一些包容的情怀,多一些相互间的呵护和关爱。让家成为我们每个人心灵的驿站。

世界上最宝贵的是生命。生命对于每个人来说,只有一次。潘洁的离去,给我们全社会敲响了关注白领健康的警钟。


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