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白领如何控制情绪 7招教你做到高情商

2014-06-18 10:10:27来源:网易财经综合热度:评论

职场白领如何才能够控制情绪?面对日益竞争的社会,白领的工作压力是越来越到,这容易导致人们产生很多的负面情绪,因此需要白领们懂得如何控制的自己的情绪,这样才能够利于自己的工作和心态的调整。那么,职场白领如何才能够控制情绪?

白领如何控制情绪 7招教你做到高情商

白领如何控制情绪 7招教你做到高情商

职场白领如何才能够控制情绪?面对日益竞争的社会,白领的工作压力是越来越到,这容易导致人们产生很多的负面情绪,因此需要白领们懂得如何控制的自己的情绪,这样才能够利于自己的工作和心态的调整。那么,职场白领如何才能够控制情绪?下面我们一起来看看介绍吧!

一、坚决不做“全优生”

许多白领做事的标准是完美无缺。事实上,并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时,有些工作做到80分就足够了,保证最重要的事得100分才是最要紧的。

二、通过沟通释放压力

敞开心扉,多与亲朋好友聊天,必要时还可以与上司谈心,当你将工作中的压力抒发出来的时候,必然得到了对方的关爱、回应和鼓励,甚至会给你提出很好的建议,这样压力自然就被化解了。

三、自我反释压力日记

理性反思,积极进行自我对话和反剩对于一个积极进取的人而言,面对压力hr369.com时可以自问,“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避,则应该要求自己以较积极的态度面对压力,告诉自己,适度的压力能够帮助自我成长。

同时,记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力,通过检查你的日记,你可以发现你是怎么应对压力的。

四、热舞

热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关,却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。推门而入,大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘,喧闹的音乐声震得人耳鼓作响,一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以

五、保持健康,学会放松

另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化,如:逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康,你可以增加精力和耐力,帮助你与压力引起的疲劳斗争。

六、户外活动

现在来玩户外的人还不算过时。这个巨大的概念,包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。辛迪·克劳馥迷恋高尔夫,王石爱上登山,濮存昕学习马术……在户外的范围内,你只要选出一两种并且长期坚持下来,就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么。

七 、合理安排家务

如果想要在一夜之间把所有的家务干完,你自然会感到紧张和焦虑。相反,如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理,就能使做家务成为工作之余的放松手段。


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