HR369人力资源网 > 职场 > 白领夜话 > 职场白领需要提防“体重危机”正文

职场白领需要提防“体重危机”

2014-10-28 10:29:22来源:互联网热度:评论

宰相肚里能撑船,这句话主要用来形容“肚量大”,而不是形容“肚子大”,但是我们看到很多场合下,职场打拼的白领们都把这句话用在了“肚子大”上了,而没有意识到肚子大背后的严重危机,以及更加危险的“体重危机”。

宰相肚里能撑船,这句话主要用来形容“肚量大”,而不是形容“肚子大”,但是我们看到很多场合下,职场打拼的白领们都把这句话用在了“肚子大”上了,而没有意识到肚子大背后的严重危机,以及更加危险的“体重危机”。

职场白领需要提防“体重危机”

职场白领需要提防“体重危机”

职场白领必须注意到一个现象,中国人的体重越来越重,不注意的话,则有可能变为越来越严重的“体重危机”。例如,南海网报道,调查显示,人们对心血管疾病危险因素的认识仍然不足,中国40岁以上人群中仅有61%认为戒烟非常重要,57%认为恰当运动非常重要,而认为健康饮食、减轻体重、避免肥胖非常重要的人数不足50%.

更值得担忧的是,由于中国人口基数众多,目前中国约有高血压患者1.6亿人、身体超重者2亿人、烟民3.3亿人。另据搜狐网报道,2010年,成年人和老年人的超重率分别为32.1%和39.8%,比2005年分别增长3.0和4.2个百分点;成年人和老年人的肥胖率分别为9.9%和13.0%,比2005年分别增长1.9和1.7个百分点。自2000年以来,我国成年人、老年人超重与肥胖率持续增长。

中国著名的心血管病专家胡大一说,高度影响中国人身体健康的是不良的生活方式,它将危及中国一代甚至几代人的身体,由此产生的医疗费用会在一定程度上侵蚀中国经济发展的成果。

为什么职场白领会超重、肥胖乃至导致“体重危机”呢?

很大一部分原因是,人们生活忙碌而忽略了自己的起居饮食,同时也忽略了必要的体育锻炼。例如,白领们为了工作,平常不注意自己的饮食规律,也不在乎有没有营养,工作忙起来常吃快餐,营养不足或不充分,为了生意或应酬,有时是崇山峻岭的山珍,有时苍茫大海的海味,尝尽了美味,但也摄入了过多营养。

这样容易造成营养不平衡,脂肪摄入过多而蔬菜吃的又少,维生素和膳食纤维都发生不足。如此日复一日,虽然事业上处于“看好”态势,可身体却越来越胖,肚子是越来越大,像是怀孕五六个月的孕妇,渐渐感到身体“力不从心”,使得职场人士的饮食健康状况存在着很大的隐患,很多东西吃了也没有营养,很多东西有营养却又吃过了量,实在是过犹不及。

另外,虽然在职场中打拼的白领多是高收入高智商的精英,然而他们却承受着远高于常人的工作压力及其他压力。不是因为坐办公室白领就轻松,他们在脑力方面的消耗那是相当大的。举个例子,一个白领在办公室工作一天所消耗的能量,并不比一位建筑工人在工地辛劳一天消耗的能量少,有些甚至还要超出不少,有时就可以适量吃一些海尚渔夫的海鲜珍,补充体力和营养,同时也不会导致肥胖,埋下健康隐患。

那么,职场白领应该如何防止“体重危机”呢

其一,要防止“体重危机”,就要明白“一日三餐无小事”,都应该引起白领们的重视,要杜绝没有营养的食品,甚至有些还存在着危害健康的垃圾食品,这些没有营养的食品或者说垃圾食品,吃了还不如不吃,职场中的人每日辛苦的劳累,可不能让吃进去的东西“白吃”了。另外,有些饮料喝了也没有用,等于是“白喝”,甚至还不如不喝。

另外,食品行业念起了“山海经”,“山海经”越来越热。

“山海经”的实质是,人们对食品的要求不但是要求有营养,保健性强,而且要无污染,追求绿色天然食品,于是环保绿色的“山里食品”和“海里食品”就成了消费者在努力追求健康环保时的首选,同时也成为食品行业发展的重点之一,例如,在这一趋势下,作为中国海洋休闲食品领军企业,渔传公司运用创新技术,重点启用海尚渔夫品牌,以科技手段把海洋食品休闲化,推出了国家专利产品海鲜珍,受到越来越多的职场白领关注。

其二,防止“体重危机”最好的方式是在合理饮食的基础上,进行合理的体育锻炼。例如,据中国网络电视台报道,吉林省健康教育所所长李海波教授说,大部分人参加体育锻炼的积极性还不是太高。比如有些白领为了减肥,采取了少吃饭或者不吃饭的方式,更不参加体育锻炼,这显然是不科学的。另外,李海波说:“包括白领在内,人们如果想减轻压力,就必须加强体育锻炼。每个人至少要积极参与一种体育运动,努力改变现在‘老年人觉醒,青年人沉睡’的现状。”

不得不说的是,职场白领要防止“体重危机”第一步还不是控制饮食和体育锻炼,第一步要做的是真正认识到“体重危机”是一场真正的危机,肥胖和超重都会导致亚健康或疾病。脑子里意识到这个问题后才会真正改变,否则,即使是一时兴起,好好的做了,也很难坚持下去。

一切贵在坚持,职场白领防止“体重危机”也不例外。


您的支持是分享的动力

上一篇:白领要该学学“凹地效应”
下一篇:职场“白骨精” 10大减压法

分享到: 收藏

用微信扫描二维码

转发文章给朋友和朋友圈

分享知识与资讯

分享到