HR369人力资源网 > 职场 > 白领夜话 > 如何在高压工作状态下保持好心态?正文

如何在高压工作状态下保持好心态?

2016-05-19 10:13:32来源:林雪飞热度:评论

在读学生该如何做未来职业规划?应届毕业生求职的困惑不知该问谁?职场发展瓶颈和困惑应该如何解决?如何应对工作压力、家庭压力和健康压力?如何调整心理与身体状态。

在读学生该如何做未来职业规划?应届毕业生求职的困惑不知该问谁?职场发展瓶颈和困惑应该如何解决?如何应对工作压力、家庭压力和健康压力?如何调整心理与身体状态,以谋求更好的个人发展?职场女性如何平衡家庭与事业的关系?好问邀请国家二级心理咨询师林雪飞来聊聊个人职业发展。

个人烦恼

Q:之前喜欢的东西现在都不喜欢了怎么办?

林雪飞:没有一成不变的事物,喜好也是一样,不喜欢了就不喜欢,去发现新的喜欢的东西不是更能引起人的好奇心和求知欲吗?当你无法思考的时候,试着放空自己,重新整理头绪,不用把自己逼的太紧,先放松你的心灵才能放松你的思想。

Q:我这种整天冒出新奇想法的家伙,在IT领域,适合什么样的职位?

林雪飞:在IT行业,有新奇想法的人是有优势的,不过,也需要你把这些想法的可行性展示清楚,许多小公司就是靠着一个新点子找到风投发展起来的,只要有亮点和可行性,你的新奇想法会被人赏识和认可的。

Q:父亲一辈子在创业,我随他一起创业,传统行业不受资本青睐,于是现在我们背负很大的债务,但考虑到这是父亲这辈子最后一次创业,又不能放弃。

林雪飞:很理解你现在的纠结与艰辛,我无法告诉你应该坚持还是放弃,因为答案只有你能给出。我只想对你说,请把每一种可能都试到极致,如果资金有问题,就用尽可能寻求投资,如果经营有问题,就用尽办法改善经营,如果你试过一切办法都不能改变结果,到那时再放弃你也不会觉得可惜,也不会觉得对不起父亲和家人。创业的人首要的就是战胜自己,你越是强大,抗压能力就会越强,相信自己,你可以。

Q:我在上海工作,家人在常州生活,现在对现有工作很难有热情又很想回家,可是工作不过两年半,本命年的我该怎么办?

林雪飞:从你的话中就听出你现在负面情绪在占主导地位,而且给自己的压力过大,不要想什么本命年,也不要想找不到,请先放下这些不必要的心理负担。再有,这不是你一个人的事情,请和你的家人一起面对,共同找出解决办法。去与留都没关系,得到家人的支持,你才知道到底怎样做才是正确的。

Q:我中年创业,愈感不支,最近拖延事情严重,感觉压力较大。不知如何调整好?

林雪飞:每一个创业者都是勇敢者,压力大是必然的,在选择创业的时候就是选择了压力大于常人的道路。一方面,请学习一些有效提高工作效率的办法以及时间管理的方法,另一方面,适当的分权分责,再者,学着每过一段时间给自己一些放松的时间与空间。心态的调整是慢功,多向那些做的好的人取取经,会很有帮助。

Q:作为一个新闻专业的学生,纠结于毕业就找工作,考研,自己创业之间,不知道该怎么办?

林雪飞:建议你上网搜一下“决策平衡单”来给自己一个新的思考方式,全面衡量一下怎么做更好。

Q:弃艺从文后累出劳累病,从前工作满心热情想实现自我并把价值最大化,现在总想着自我节约,平衡…不晓得是否是心理的枷锁?

林雪飞:你让我想起一位有先天性心脏病的朋友,学生时代,她因为这个病过的抑郁自卑,成年后她渐渐想开了,特别是参加完一位高中同学的葬礼后。生命不是拿到怨天尤人的,不会因为你的遭遇和经历就对你格外开恩,救赎你的不可能是别人,唯有自己。从一种状态走出去,开始总是最难的,你已经想改变现状了,这就已经是个好的开始,身体不好可以去慢慢锻炼,兴趣没有了可以再去培养,只要心还是向着阳光的,没有什么是不可能的。别去想什么枷锁,也别去想什么过去,你眼中应该看到更多的可能性。

Q:领导总说些貌似集体利益的话激励我们,实则他个人利益,我们被压榨的无法忍受。

林雪飞:这应该不是压力问题了,更多的是工作环境与工作心态问题。要么忍受,要么改变,别只是报怨。

Q:每次遇到压力就想要逃避问题,能躲就躲,能避就避怎么办?

林雪飞:这也算是拖延症的一种吧,如果逃避有用,就不需要纠结了。你要做的是,从压力相对较小的事开始面对,增加自己面对压力的自信心与成就感,多成功几次,自然就不用逃了。如果还是怕会应对不来,提前多做准备,想好多种预案,准备的越充分越会心里有底嘛。

Q:书都看得懂,关键发生事情时不能及时调整,事后才醒悟,可是很多事已经来不及。

林雪飞:经验都是积累出来的,能够看书,能够思考,说明你已经在做前瞻,这就已经比许多人少走了不少弯路,那些始料不及的事情正是在给你积累经验的机会,及时总结经验教训,以后的路定会越来越宽。

Q:道理咱都懂,心理学也学了一大筐甚至还编辑过其中两章,然而面对压力还是无法释然。

林雪飞:抗压能力也和打怪升级一样,越练越高级,无法释然是因为你的级别还不够,等你级别练上去了,现在无法释然的压力到那时都不叫事儿。人最痛苦的都是当下,明白这个道理的话,就让自己正视压力,扛过去只是时间问题。扛的次数越多,抗压能力也就越来越强了。

Q:看过一个杯子比喻,把人的心理承受能力比作杯子,人要不断地提高这个杯子的容量,面对高压也能心理健康。那么问题来了,如何提升这个“杯子”的容量呢?

林雪飞:人的胸怀是被委屈撑大的,杯子容积是被里面的液体撑大的,想要提升,只有不断面对压力,慢慢加压,慢慢扩容。


您的支持是分享的动力

上一篇:沃尔沃柳燕:职场上有一种幸福,叫信任
下一篇:“北上广”白领有哪些不得不说的痛?

分享到: 收藏

用微信扫描二维码

转发文章给朋友和朋友圈

分享知识与资讯

分享到