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有救了,当你犯拖延症时,能干什么?

2016-07-06 10:00:32来源:陈晓舒 热度:评论

为了证明拖延症是个顽固绝症,我拖延了两个月多才重新打开这个文档。我的交稿日期从四月份变成五月份,接着变成选题会上编辑的质疑:“还写吗?”直到最后编辑大人都忘了这件事的存在。

为了证明拖延症是个顽固绝症,我拖延了两个月多才重新打开这个文档。我的交稿日期从四月份变成五月份,接着变成选题会上编辑的质疑:“还写吗?”直到最后编辑大人都忘了这件事的存在。

但它几乎每天都盘旋在我的心里,吃早饭的时候,我告诉自己:“我今天是该写写那个拖延症的稿子了。”吃午饭的时候,我想:“睡一觉起来就该写了。”我开始躺下来酝酿开头,直到吃晚饭的时候,我还没打开电脑:“算了,明天再说吧。”它在我的日程表里,每天都是醒目的待办事项,没有被遗忘,也没有被处理。

写稿十年,如果把学生时期的论文写作也算上,我已经花费了人生一大半的时间在和拖延症做斗争。拖延症的一开始,我总在离截止日期还有一个星期的时候,就会感到紧张,每天不敢出门,一离开办公桌就有罪恶感;也睡不好觉了,虽然天没黑就会犯困,但一躺下满脑子都是截止日。

但渐渐的,我不再如此生不如死,我竟然可以在截至日之前好好睡上一觉再起来工作,也好意思出门看个电影吃顿高糖高热量大餐再踩着月光散步回家。我及时发现了这个问题,反省是不是自己脸皮变厚了(当然是)。但我总结了一个更深刻的结论:我终于能够和拖延症和平共处了。我无法治愈这个绝症,但是我勇敢地接受了!

我感觉到自己已经不是那个一犯病就绕着屋子转圈,抓耳挠腮的初期患者了,甚至能够总结出几个犯拖延症时候可以干点什么的经验。当我在选题会上报出这个想法的时候,我们的图片编辑一脸震惊:“犯拖延症的时候干点什么?最好的做法难道不是开始工作吗?”

是的,他完全不懂。拖延绝症患者是这个世界最不被理解的孤独者,我只能和懂的人分享。

1、使劲“刷刷刷”

犯拖延症时,最下意识的动作自然是毫无目的刷微博刷朋友圈,反复刷,等着有人更新接着刷,实在没人更新再刷一遍。但我觉得这样的做法太无意义且浪费时间了,虽然拖延症本身就是浪费时间,但出于自我安慰的角度,我们也应该合理有效地利用被浪费的时间。

不用放弃刷微博刷朋友圈,只需“略带目的”。比如,可以在微博朋友圈里不断变幻关键词刷一刷拖延项目内容,也许会有新的发现。

我的朋友周记者在憋一个连环杀人案的稿子,她在不断的刷微博中发现了一个遗漏的细节:凶手近十年的作案时间都恰巧在满月之日。好奇的她顺带就研究了潮汐引力对人体生理的影响,尽管并没有得出任何结论,但再不济她文章开篇可以写“月亮又圆了”。

2、劳动光荣

与其在房间里踱来踱去数地砖,步伐一步步沉重似魔鬼,不如好好地擦洗一下地板,第一遍可以略微潦草,只求擦尽地面的浮尘和头发,第二遍应该更加细致,房间所有死角都不放过。边擦地板边安慰自己:“万事万物都是相通的,写文章不也可以这样嘛,先打个初稿,再仔细修改。”这种心理暗示,可以缓解完美型拖延患者的症状。

衣服足够多的拖延症者可以把春夏秋冬的衣服通通都搬出来,重新分类整理。先按照季节大致排列,再按照不同性质再分类:上装、裤装、裙装。还可以根据材质进一步具体分类,或者干脆分为常穿和不常穿。这种不过脑的劳动,更容易让人产生成就感。事后,无法启动型拖延患者在此次劳动中会有意外收获:“写文章不也可以先大致把资料划分为几段,然后再每段具体研磨嘛。”

3、完成不重要工作

排在工作列表第一位的总是让人无法面对。我的选择是换个思路,把列表中不重要的工作优先完成。实在没有其他工作,我可以煲个爱心汤,排骨洗净焯水,放点当归枸杞人参红枣,然后站在边上反复诵读GMAT词汇精选,等待文火熬开,把日程本上遗忘多年的英语学习给补上了。

一边背诵一边暗下决心,从此每天定量背诵200个词汇。两天之后,我的日程表上排在第一位的变成了英语学习,我厌弃地丢开了GMAT词汇精选,打开word,开始完成那项拖延已久的工作

4、打开一本书

选择一本相似的书籍,千万别太大部头。如果是一本《光荣与梦想》,或者一套《资治通鉴》,拖延症将短期内无法得到治愈。看书总能让我们感觉时间被紧握,尤其与工作内容相似的书,或许能让写作者增强语感,写ppt策划案的开拓思路。


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