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工作坐久了,我想站着上班可以么?

2016-04-11 16:47:42来源:界面热度:评论

我非常希望拥有一张站着工作的办公桌,毕竟,久坐的习惯已经让很多美国人失去了健康,它的危害和吸烟一样大。显然,一张站立工作的办公桌会让我不再久坐,而站立本身比坐着要好得多。

我非常希望拥有一张站着工作的办公桌,毕竟,久坐的习惯已经让很多美国人失去了健康,它的危害和吸烟一样大。显然,一张站立工作的办公桌会让我不再久坐,而站立本身比坐着要好得多。

工作坐久了,我想站着上班可以么?

但是,这种说法真的正确吗?

与主流观点恰恰相反的是,科学已经证明这种说法是不正确的。

研究发现,久坐确实会增加心脏衰竭和身患残疾的风险,同时它也会降低寿命预期。但是,一篇发布于周三的分析文章称,通过对20项最高的相关研究的分析:无论是坐立交互式办公桌还是带有锻炼脚踏板的办公桌,这些办公室改造方式都无法帮助你燃烧更多的卡路里,同时它们也无法将久坐带来的伤害逆转过来。

来自芬兰工作健康研究所(Finnish Institute of Occupational Health)的健康问题研究员乔斯·沃比克(Jos Verbeek)博士表示:“实际上,我们发现这些设计大多数只是在赶时髦而没有明显的健康效用。”

沃比克认为,自己与同事往往会在“坐立交互式办公桌能否缩减久坐时间”这样的问题上得出相互矛盾的的结论。包括沃比克在内的研究人员在《考克兰系统文献分析数据集(Cochrane Database of Systematic Reviews)》中写道,相关研究要么规模过小难以得出显著结论,要么设计方法有严重问题。比如说,有些实验没有使用随机抽样,即使持续时间最久的研究也只是对参与者跟踪了六个月而已。

沃比克接着说,实际上并没有任何证据证明站着工作真的要比坐着好,你每天在站着工作多消耗的卡路里顶多抵得上一片干香蕉片。

“你需要每天站立好几个小时这种观点毫无根据,”沃比克说,“我希望说的是,倒是有证据能证明站立对你的健康是有害的。”一项在2005年发布于丹麦的研究显示,在工作中久站会增加因静脉曲张而患病就医的风险。

但是,来自美国爱荷华大学的行为医学教授卢卡斯·卡尔(Lucs Carr)表示,他并未参加沃比克的综合文献研究,但是他认为站立不一定对健康有害,适度站立反而对健康有利。

“人们并没有广泛认识到站立对健康的好处,”卡尔说,“但是在站立时你消耗的卡路里总比坐着要多,虽然我知道这并非一个大数字,但是这些热量将在一年又一年的日积月累中逐步增加。”

卡尔认为考克兰数据库的分析并不意味着站立式办公桌和其他办公方式是无用的,这只说明现今还没有足够关于办公桌的研究能够解释这一问题。“这方面的科学研究还处于很初级的阶段,”卡尔说,“我们需要时间更久且参与人数更多的研究来有效说明站立式办公桌到底能为人们带来什么。”

卡尔认为坐立交互式办公桌拥有保持办公室员工健康状态的潜力,但是沃比克对此则没有那么乐观,因为办公室隔间里面有了这种办公桌并不意味着员工会主动离开椅子去使用它们。

沃比克说:“行为的改变是非常困难的。”他认为重新设计办公环境或许是一条更好的路,在离你办公桌更远的通道上放置一台打印机就是一个好方法。除此之外,建筑师可以考虑将洗手间放在离办公室有五段楼梯的地方,然后规定只有必需的人才能使用电梯。


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