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上班族如何应对“心理罢工”?

2014-06-23 10:36:31来源:东奥会计在线热度:评论

心理罢工是一种信号,是在提醒你需要进行身心的休息了,当出现心理罢工的情绪时,一定要及时进行适当的外部调节与自我内部调节。下面教给你几个调节的方式。

换个环境应对职业倦怠

上班族的心理罢工常常是由职业倦怠引发。职业倦怠,是指上班族在工作重压之下产生的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。这种心理情绪在一些重复的机械劳动中比较常见。如果这种倦怠感得不到修复,就特别容易出现透支的感觉,从而让人对工作失去热情。

上班族如何应对“心理罢工”?

上班族如何应对“心理罢工”?

所以当出现职业倦怠的时候,首先要想办法让自己适当的休息一下,换个环境。比如与朋友们一起去度个假,旅旅游,让自己短暂地离开工作场所,换一种心情。放松身心,寻找新的工作灵感,焕发出新的工作热情和希望。

增加团队活动应对工作拖延

很多上班族连续工作一段时间就会出现执行力下降,对工作拖延的情况。出现对工作拖延的罢工心理后,一方面要增加团队活动的频率,多与团队一起完成工作或与同事多进行交流,增加对工作的热情。在夏季团队可多组织一些活动,增强员工的凝聚力。另一方面,可适当增加平时的业余活动,培养自身的兴趣爱好,适当的给自己“充电”,在心理层面自我肯定,增强自信。

自我心理暗示应对季节烦躁

夏季由于天气原因,很多人都会心烦气躁,特别是上班族,每天应对强大的工作压力,还要忍受天气带来的负面情绪。

俗话说“心静自然凉”,当我们由于外部气候、环境等因素出现负面情绪而hr369.com影响到工作时,首先要进行积极的心理暗示,你越觉得天气闷热就会越烦躁。其次在饮食上,要少吃容易上火的食物。还可装扮一下自己的办公环境,养些绿植,将办公室打扫的干净整洁。

以上就是有关上班族如何对抗“心理罢工”的一些方法。在日常工作中,大家一定要避免“心理罢工”的发生,积极的投入到工作当中,同时还要注意劳逸结合,这样才能更好的工作和生活。


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