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为什么一上班就生病 一下班就好?

2015-11-12 11:58:59来源:互联网热度:评论

岁末年终,是上班族最繁忙的时节,但重庆晚报记者发现,许多人在家里生龙活虎,一到单位上班却无精打采,甚至病态百出,但下班又恢复正常。这究竟是怎么回事?

 

职场倦怠症

为什么一上班就生病 一下班就好?

专家了解到重医附一院精神科副主任医师、副教授李静告诉记者,近年来,不少人因肠胃不适、头痛心悸等原因到医院就诊,最后发现这些症状源自白领们的心理问题职业倦怠。

一进公司 腰酸头痛

“你们会不会有一上班就头痛要爆炸的感觉啊?一上班,看到事情,头就开始痛。是真的感到痛啊!”38岁的袁莉(化名)是重庆一家网络公司的副总,最近她在网上发帖吐槽,引起不少白领跟帖:“想到上班就浑身不舒服。”

作为公司元老级人物,袁莉工作一直雷厉风行,战果卓越。但最近一个多月来,她明显感觉心有余而力不足,一上班就头痛欲裂,一下班就精力充沛,跑了5次医院也没有效果,完全找不到病因……最近几天,袁莉睡不好觉,还老做噩梦,每天只能睡四五个小时。第二天上班,一进公司就昏昏沉沉,工作效率很低。头痛好了,浑身又不舒服,觉得自己肌肉在跳动,一会这里跳,一会那里跳;要不就是腰酸,酸得直不起来。

“现在看到老板走过来,我就低着头,每个事情都小心得不行。”繁杂的工作以及复杂的人事关系,让袁莉感觉很难驾驭,总想请假、惧怕上班,甚至想离开工作了十多年的公司。

就像小孩 不愿上学

“工作常常感到精疲力竭、情绪波动、欠缺主动性、频繁跳槽、效率低等都是职业倦怠的表象。”重医附一院精神科副主任医师、副教授李静称,袁莉不是真的腰酸或者头痛症,而是焦虑后产生的躯体化症状,追根溯源是心理疾病,是典型的职业倦怠。

“就像小孩子不愿意上学,会采取哭闹的方式表达、逃避。”李静称,袁莉虽然继续上班,但内心的抵触让心理启动了身体不成熟的防御机制,返回到儿童时期,甚至躯体上表现出不适症状。

李静称,职场压力、不和谐的职场人际关系都会引起职业倦怠。长期处于职业倦怠,容易产生睡眠障碍、情感障碍、胃肠功能紊乱等一系列生理反应,这又会加剧对工作的疏离、回避,形成恶性循环。

“很多人将职业倦怠归咎为工作压力,但压力只是导火索。”李静说,我们要对职业倦怠有明确的认识,生活的常态就是人人都有压力,压力之下所做出的反应并不能说明个人能力差,是人人都可能体验到的正常心理现象,不必过于自责。

亲友聊天 运动减压

“感受到压力时,可以和亲友聊天,不仅能有效舒缓压力和紧张情绪,还能通过交流获得启发。”李静说。

重庆克莱因蓝心理文化咨询公司心理师徐凌告诉记者,根据2010年的中国职场人士工作倦怠现状调查报告,在以100万上班族为对象的网络调查hr369.com中,61%的上班族感到压力较大,近2/3的人对工作越来越没有兴趣。

“与人常打交道的行业,如记者、教师、医生、管理者、社会工作者等,比其他行业更容易出现职场倦怠,员工从业4~5年最容易出现倦怠。”徐凌接诊过很多白领,一年跳槽5~6次,也没能摆脱职业倦怠。他提醒职场人士,要坚持学习,经常充实自己,并学会管理自己的情绪,做好职业生涯的规划。在忙碌中也不忘给心灵留点空间,多与家人亲友呆在一起,或给自己休假、做些运动。他认为灵活的身体、快乐的心灵、良好的亲友关系,都是治疗职业倦怠的良药。

“职业倦怠更主要的是企业或组织原因,因此当离职率比较高时,企业要反省自己,是否需要对员工的待遇、环境等做改进。”徐凌呼吁,企业应该关注员工心理,营造良好地工作环境,适时为员工减压。


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