HR369人力资源网 > 职场 > 职场话题 > 职场“春困”你犯了吗?正文

职场“春困”你犯了吗?

2013-04-12 10:07:50来源:南方都市报热度:评论

近日阴雨绵绵,写字楼白领喊春困来了。除了睡觉睡不醒,白领群体是否对工作也泛起了“困意”?近日,记者随机调查发现,近九成职场中人对工作“犯困”。

工作提不起精神,多一事不如少一事,工作能拖一天就拖一天,甚至在早上迟迟不愿起床,对上班工作很抗拒……这些职场“春困”真的都是春天惹的祸吗?人力资源专家分析,这不仅仅是因天气的变化所致,还可能跟职场相关。心理学专家施怡彤博士则指出,出现这种状况多数是员工已经产生了“职业倦怠”。

南都漫画 张建辉

为什么“倦怠”情绪在春天里表现特别突出?近日,广州市友谊对外服务有限公司为此举办了一场研讨会。某外企资深人力资源经理A m y认为,春季是人才流动的旺季,招聘信息满天飞,白领们面对诱惑,如果动了跳槽心思自然对现在的工作不上心。友谊外服H R专家Edw ard分析,这种现象跟上周放假也有关系,假期里熬夜娱乐,一旦回归按部就班的工作,会非常不适应。

心理学专家施怡彤博士指出,职场白领春天犯困,可能是工作引起,也可能是身体引起,还有可能是职场环境变化引起。

如何克服职业春季倦怠?施博士建议从个体本身来调节。首先调整心态,尽量从积极层面看待问题,适当运动、休假;其次是建立一个安全稳定的人际关系氛围,找知己一起放松放松;再者可以尝试培养一至两个与工作毫不相关的业余爱好,转移注意力;最后就是保持适度放松的同时,坚持健康的生活习惯。

犯困表现一

工作无成就感

上周,南都记者随机询问了60多名在广州各行业工作的白领们。近九成表示“犯春困”的白领中,有23名觉得工作的意义大不如前,对前途感到无望。

“很迷惘,突然不知道这份工作有什么意义,不知道自己为什么而忙碌。”自从春节过后,在广州越秀区某媒体工作的小芬对工作总是不在状态,“什么都不想干,工作能拖一天是一天。”小芬很痛苦,未入职前这份工作是无比神圣的。“但现在觉得很多时候都在重复一些琐碎的工作。”小芬向朋友们诉苦,“怎样才能走出这种状态?”

点评及建议:小芬表现出了低成就感的职业倦怠状态。现实与理想的差距给她带来了强烈的心理落差。发展一到两个与工作完全无关的兴趣,在生活当中重新找回成就感,在平静的心理状态下对自己的职业规划进行适当调整,为自己找到新的职业发展方向,能有效改善这种低成就感。

犯困表现二

对服务对象没耐心

18名从事服务、销售等行业的职场人士异口同声表示:“春天里,觉得服务对象特烦人!”

今年27岁的阿K E N,在一间公司担当客服已有7年,每天的工作就是与各种各样的抱怨声及客户打交道。不过近期,他好像失去了应有的耐心,面对前来咨询的客户,他收起了以往习惯性的笑容,仅以机械方式把标准答案告之,并对客户的诸多疑问置之不理。

点评及建议:阿K EN患上了典型的以“去人格化”为特征的职业倦怠。这是指对服务对象(顾客)消极的态度,采取疏离、冷漠的行为,视服务对象为“物”而不是“人”。日常工作的高度机械化是引起阿K EN“患病”的元凶,建议其通过积极训练,掌握能即时在工作中缓解压力、舒缓厌倦情绪的小技巧,在工作外多参加体育运动、冥想、保证充足的睡眠、发展一段甜蜜的关系等都是降低这种职业倦怠感的神奇药水。

犯困表现三

工作丧失热情

九成“犯困”的白领中,有近20%的“春困症状”是对工作没有了热情,情绪烦躁。7年前,刚大学毕业的岑先生,孤身从外省到广州工作。由于老家在乡下,他想好好干出一番事业,让父母晚年享福。几年来,他充满干劲,不知疲倦往前冲。一年多前,付出终于有较大的回报,他被老板委任为整个华南板块的市场经理。虽然一人之下百人之上,收入也终于达到理想状态,但最近他却感觉工作“不给力”。“总觉得很疲乏,劲已经用完,对什么事都好像没什么积极性。”甚至早上醒过来感到很累,还会萌生不想去上班的想法。

点评及建议:岑先生是出现了“情感耗竭”的现象,这是职业倦怠里最突出的核心表现个体工作没有热情和活力,情绪资源消耗过度、疲倦之极,感到精力耗尽,伴随着对工作的恐惧不安。他现在最需要的就是学会工作在紧张的工作中适时抽离出来,做好自我调适,给情感和身体一个放松的机会,这种职业倦怠的现象将会逐渐消退。


您的支持是分享的动力

上一篇:职场“初老族”30大症状 你中枪了吗
下一篇:每个职场人都应该懂得的职场潜规则

分享到: 收藏

用微信扫描二维码

转发文章给朋友和朋友圈

分享知识与资讯

分享到