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睡眠多1小时 工资增加16% 亲们该睡睡吧

2015-09-11 10:58:30来源:互联网热度:评论

身心疲惫的工作状态不但让自己的身体吃不消,可能也不能把工作做到更好,正好给小伙伴们分享篇科技类的解说,告诉大家为什么要多多注意休息,不用疲劳应战。

身心疲惫的工作状态不但让自己的身体吃不消,可能也不能把工作做到更好,正好给小伙伴们分享篇科技类的解说,告诉大家为什么要多多注意休息,不用疲劳应战。

睡眠多1小时 工资增加16%!亲们该睡睡吧!

睡眠多1小时 工资增加16%!亲们该睡睡吧!

最新的科学研究显示:多睡1小时工资增加16%!

睡得少如同喝醉酒

很 多胸怀大志的人睡得很少,他们通常在天还未亮时就起来了,工作到很晚,在凌晨两点仍在回复电子邮件。比如,已故英国首相撒切尔就以每天只睡几小时而知名。 一些企业家和华尔街交易员似乎也跟风效仿。然而,越来越多的研究发现,与那些只睡几小时,凭着大量咖啡因完成一天工作的人相比,睡得好,工作效率会更高。

医疗专家称,这是因为睡眠不 仅可以使你的大脑休息,还可以使大脑进行重要的维护和复原任务。因此,睡眠太少的人的大脑表现不及睡眠充足者。波士顿的睡眠专家蔡斯勒说:一晚上没睡会将 我们的神经行为表现(即灵敏度)降低到法定醉酒的水平。他还提醒说,不仅是整晚没睡会出现这样的情况,如果长期以来一直睡眠过少也会产生类似的影响。

“睡懒觉”的人赚得多?

对 的。吉布森与施雷德是加州大学圣迭戈分校经济系hr369.com的研究人员。吉布森与施雷德将工资数据与美国人口普查局所做的美国人时间使用调查中的睡眠数据进行了对比。 他们得出的结论是,对于睡眠时间过少的人来说,长期平均睡眠时间每增加1小时,工资便会增加16%,这种增幅相当于返回学校重念一年多书的效果。

睡眠好的人,身体机能、思维、判断、创新能力都更好一些。另一方面,很多人都有这样的经历,在睡眠中会突然灵光乍现,想清楚一些事。这是因为睡眠可以启发潜在意识,让一些事情更加清晰。

近 些年,一些被快节奏的生活所折磨的都市人开始通过冥想来自我调节,梅志罡教授说其实瑜伽中的冥想就类似于睡眠状态,是种浅睡眠,这种时候人的思维也比较活 跃。而不管是身体状态还是思维状态都更好的人,当然能占有更多财富。专家们说,成年人需要的睡眠时间平均为8小时。有些人认为不需要太多睡眠时间也可以保 持同样的生产力,但是蔡斯勒说这当中许多人是在欺骗自己,大致上来说,每晚只需5个小时或以下睡眠时间的成年人比例几乎“为零”。

然而,我们常常被蒙蔽,那是因为,疲劳的专业人士仍能应付一些工作上的事情,例如开会、看懂报告以及执行日常的工作任务。因此现代企业经常要求重要员工减少 睡眠,要求他们长时间工作,而且到夜里很晚都要确保联系得上。看到这里,大家是不是终于明白自己为什么赚钱越来越少了,反正我是明白了。

很多研究人员表示,当我们处于疲劳状态时,我们的思维很难有创新性,也很难适应新信息或学习新课程。当遇到捉摸不定的情况时,我们很难做出正确的判断。我们 还更容易出现情绪波动,更容易发怒。换句话说,如果你是一名职业白领,睡眠不足也许不会让你被解雇,但可能会影响你的工作,使你失去升迁的机会。

那么问题来了,小伙伴们,你们最长一次连续工作时间是多少的?几个小时?


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