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85后别哭 30岁上下本来就是人生低谷

2016-06-03 14:36:31来源:译言网热度:评论

年纪一大,我们可能就不愿再回忆自己二十多岁时的样子了。而我们所不愿回忆的,不是当年别人传到网上的无忧无虑照片,抑或老相册里面年轻的模样,而是在那个年龄段的真实感受。

年纪一大,我们可能就不愿再回忆自己二十多岁时的样子了。而我们所不愿回忆的,不是当年别人传到网上的无忧无虑照片,抑或老相册里面年轻的模样,而是在那个年龄段的真实感受。

也就是说,二十几岁时往往迷茫而孤独,正如今年发表的两项独立研究结果所示。年轻人得到第一份工作,搬进自己的公寓,便开始独自经历人生的这一阶段,此中滋味通常是前所未有的。此外,在他们尝试建立作为成人的身份时,周遭环境却向他们发出多重信息:不论他们获得怎样的职业成就或个人成就,还是会被当作“小孩”,尚未结婚生子的年轻人尤其如此。

这个漫长的过渡期十分痛苦。一些研究表明,现在的年轻人饱受煎熬,甚于以往几代人。举例来说,抑郁症发病年龄从30年前的50岁左右提前到了如今的25岁上下,据估计还会继续提前。心理学家尚未确定其原因,可能是由于多种因素造成的。

无论原因为何,青年危机往往历时数年,包含四个典型的阶段:

起初,年轻人感到自己被工作或家庭牢牢拴住:他们找工作,租房子,谈恋爱,随后感到自己陷入了伪成年的境地。

到了某个时候,他们离开恋人、工作或所属社会团体,把自己孤立起来。这是青年危机中最糟糕的阶段,他们在这段时间里独自反思,重新审视自我定位。

直到进入下一阶段,走出去寻找新的兴趣爱好、新的社会团体。

最终,来到这场危机的最后一个阶段,变得开心起来,更有动力,目标明确。

整个过程会持续多年,或是重复进行。这是个痛苦的过程,但也提供了极好的成长机会,能帮助人们打造更有意义、更快乐的生活。

我们Happify心理自助网站的数字科学团队对2015年加入的约8.8万名用户的各项心理指标进行了观察,观察结果不但证实了青年危机问题突出,还证实危机过后幸福感会提升。

首先,我们从用户的长期压力自我报告中看出,人们在30岁前后压力激增,30到50岁期间以较为平缓的幅度增加,之后20年左右保持平稳,然后在退休来临之际大大减轻。

85后别哭 30岁上下本来就是人生低谷

85后别哭 30岁上下本来就是人生低谷

不过,30到50岁期间尽管压力仍在增加,但人对压力的情绪反应减轻了。多数人在接近40岁时积极情绪开始增强,几年后对生活的总体满意度也会大幅度提升。这一积极过程从青年危机后开始,随着人们找到应对人际关系、工作和家庭等压力源的新方法而持续。因此,就情绪而言,30岁上下乃人生低谷。在这个时期,人们经历着思想和情感的最低潮,而且心神不定,这种游离的心理状态已被证实有损身心健康。


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